Индивидуальная программа тренировок и питания — под твои цели и тело

Сенің мақсатың — біздің шешімдеріміз.

Салмақ тастағың келсе де, бұлшықет жинағың келсе де немесе жай ғана өзіңнің үздік нұсқаңа айналғың келсе де — стандартты жоспарлар жұмыс істемейді, өйткені олар ең бастыны ескермейді: сенің ерекшеліктеріңді.

Біз сен үшін жеке жоспар құрамыз:

✅ Салмақ, бой, жас, жыныс;

✅ Дене бітімі мен физикалық дайындығың деңгейі;

✅ Күш көрсеткіштері мен қозғалыс шектеулері;

✅ Қазіргі дағдылар мен мақсаттар.

Біз бәрін ескереміз, сондықтан нәтиже кездейсоқ емес, дұрыс әрекеттердің заңды нәтижесі болады.

Міне, саған дұрыс бастауға көмектесетін үш өнім:

🔹 Жеке жаттығу бағдарламасы

Сенің жеке деректерің негізінде жасалған жаттығу жоспары. Жүктемені, жаттығуларды және режимді дәл таңдап, денеңнің тез, жарақатсыз және күйіп кетпей өзгеруіне көмектесеміз.

🔹 Жеке тамақтану бағдарламасы

Сенің денең мен мақсатыңа арналған жеке тамақтану жоспары. Біз тек калория мен БЖУ-ды ғана емес, сенің талғамыңды, күн тәртібіңді және ағзаңның ерекшеліктерін ескереміз. Аштық пен бәріне ортақ "диеталар" болмайды.

🔹 Жеке кеңес беру

Сенің қазіргі жағдайыңды толық талдау және әрекет жоспары. Кеңес беру кезінде барлық мәліметтерді қарастырып, уақытты жоғалтпай, қателіктерсіз нәтижеге жетудің ең тиімді жолын көрсетеміз.

Басты артықшылығы:

Әр қадам нақты сен үшін, сенің денең мен өміріңнің ерекшеліктеріне сай жасалады.

Тек жеке тәсіл ғана жылдам, тұрақты және шынайы нәтиже береді.

✅ Жеке талдау.

✅ Сен үшін жоспар.

✅ Мақсатқа хаоссыз қозғалыс.

Сенің денең жеке көзқарасты қажет етеді.

Дұрыс баста — алғашқы апталардан-ақ айырмашылықты сезін!